슈냅스 [383216] · 쪽지

2011-09-16 23:08:38
조회수 5,089

악마의 운동

게시글 주소: https://i1000psi.orbi.kr/0001743573









하루에 한시간 걷기 지겨우시죠 시간도 없는데 어떻게 한시간 이나 걸어요 ㅋㅋㅋ
그러면 이거 해보세요 burpee test 라는건데 아주 끝내 줍니다. 악마의 운동이라고 불린다죠 !
초보자들은 15~ 20회 씩 3셋트 , 중급자는 30회 씩 3셋트 , 숙련자는 한셋트에 50회 이상 한다고 하더라구요
짧은 시간에 하는 운동의로는 , 수영 ,줄넘기 ,등산 등등 기타 어떤 운동보다도 에너지 소비율이 높다고 합니다.
이게 보기에는 쉬워 보여도 실제로 해보면 진짜 대박입니다.



[출처]악숭[Rock Soong]

글쓴이:내가악숭에있다니 님

0 XDK (+0)

  1. 유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.