이런 사람은 무슨 운동을 해야하죠
안 그래도 마른체형인데
좀 아픈 기간이 있어서
안그래도 없는 근육은 더 없어진것같고
되려 뱃살이 늘어가는 기분이네요
헬스장 갈 여력도 안되고 집에서 해야되는데 그냥 기본적인 운동만 하면 안될것같은데말이죠
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저는 고3이고 기숙사생인데, 조깅은 4주하다가 도저히못하겠고, 추천받은게있는데요 ㅋㅋㅋ
참고로 저는 기독교인입니다.. 바로 108배입니다.ㅋ;; 이상하게 들리실수있지만
저도 처음듣고 얼척없듯이 생각했는데, 네이버에나 검색해보시면 효능이나효과 굉장하더군요
시작한지 4일정도됬는데 밤에잠자기전에하셔도되고 아침에일어나셔서 해도되여 일단검색~
푸시업 윗몸일으키기만 열심히해도 되요 ㅋㅋ 물론 간식 안먹고 ..
부족하다싶으면 뭐 야구좋아하시면 뭐 우산들고 스윙연습, 격투기 좋아하시면 쉐도복싱 이런거만해도
뱃살은 쉽게 날아감 ㅋㅋ 집에서 하시는거면 뭐 못해도 보는사람도 없으니 쪽팔일일도 없잖아요 ㅋㅋ
답변들이 다 웃기네요 ㅋㅋㅋ
108배에 우산들고 스윙연습 ㅋㅋㅋㅋㅋ
스쿼트와 윗몸일으키기 버피테스트...
걷기나 가볍게 뛰는거 규칙적으로 하시구여,
팔굽혀펴기, 윗몸일으키기,앉았다일어나기, 턱걸이 2~3일에 한번씩 꾸준히 해보세요
22 이것만 해도 마르셨음 왕자 그냥 생김. 아령하나 사서 아령하시기도 하시고
등록금반값운동