아침 5시에 일어나는거 괜찮을까요
지금 그렇게 하고있는데 수능 당일을 생각해보면 6시에 일어나는게 낫지않을까 싶기도 한데...
강필샘은 4시에 일어나라고 하셨다던데....
5시에 일어나는거 잘만 습관되면 수능날 부담 없을런지요
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사람마다 수면리듬이 다르기때문에 아무도모릅니다. 기상시간을 30분간격으로 바꾸어서 제일 좋은 시간을 찾으시고 그 수면패턴을 유지한채 1년동안 지내는게 제일좋죠. 그래서 보통 겨울방학때쯤에 수면패턴을 찾습니다.
과학적으로는 세시간만 자도 된다합니다 그 이상은 우리가 나태해져서 습관이 되버린거죠~ 젤 좋은거는 세시간자는것을 한달만하셔서 적응하시는겁니다!