D-12 시험 폭망 멘탈
- 시험 보는 중 -
“오 아직 20분밖에 안 지났는데 벌써 16번 풀고 있어! 나 대박나려나 봐”
“왜 이리 다 어려워. 안 풀리는 4점문제가 9개나 돼! 나 망할 것 같아”
“지금까지 푼 문제가 합치며 80점이니까 1등급 나오려면 최소한 2문제는 더 맞춰야 하는데...”
시험 보는 중에 제일 하지 말아야 할 짓은
이렇게 현재 내가 얼마나 잘 보고 있는지 평가하고
점수계산 하고 있는 것입니다.
대부분 이것이 시험 보는데 필요한 생각이라고 여기는 경우가 많은데,
아닙니다. 잡생각입니다.
“문제를 어떻게 풀 것인가?”
이외에는 전부 다 잡생각입니다.
시험을 보는 중에 잡생각을 하면
시험을 보는 것에 내 모든 힘을 집중할 수 없습니다.
시험 점수가 더 떨어질 수밖에 없습니다.
여기서 더 심하면
“내 경쟁자들은 이걸 풀었을까?”
“옆에 앉아 있는데 애 공부 엄청 잘하게 생겼어... 쟤는 풀었을까?”
“내가 재수하느라 지금까지 쓴 돈이 얼마인데...
그런데 진짜 얼마지? (인강패스 & 책값 & 학원비 계산 중....)”
“엄마...! 미안해”
문제는 이 미친 잡생각을 잡생각이라고 여기지 못하고
시험 보는 중에 필연적으로 할 수 밖에 없는 생각이라고 여긴다는 것입니다.
영화나 만화에서는 주인공이 위기에 몰렸을 때,
특히 라이벌 악당과의 대결에서 엄청 밀리며 얻어맞고 쓰러졌을 때,
스승님 생각하면서 의지를 다지고,
응원하는 가족 생각하면서 힘내고,
인질로 잡혀있는 여친 떠올리며 분노의 에너지 차오르고,
위기에 처해있는 지구를 떠올리며 풀 파워가 되면서
갑자기 엄청나게 강해지고 (특히 화가 나면 강해짐)
필살기를 시전하면서 악당을 물리치는데
이건 다 뻥입니다. (그러니 영화나 만화인 거죠!)
현실에서는
그렇게 잡생각이 많아서는 악당을 물리칠 수가 없습니다.
영화나 만화에 생각이 오염되어
승부의 상황에서 을 하기 시작하면
처참한 결과를 보게 될 것입니다.
1교시 국어 시간에 시간 부족으로 한 지문 날려먹고 찍었을지라도,
다른 생각은 아무 것도 하지 말고 오직
“문제를 어떻게 풀 것인가?”
만을 생각하세요.
“그런데 페이스 조절해야 하니까,
몇 문제 남았고 시간이 몇 분 남았는지 정도는 생각해도 되겠지요?”
제가 지난 번 칼럼 대로
‘3초 넘어가기’ 비법을 쓰면 페이스 조절은 신경 쓰지 않아도 저절로 됩니다!
(물론 OMR 마킹은 해야 하니까 시험 종료시간에 대한 최소한의 인식은 있어야 합니다.)
단지 수학뿐만 아니라
승부에 약한 사람의 특징은 승부의 시간에서 잡생각이 많다는 겁니다.
승부가 강한 사람의 특징은 승부의 시간에서 잡생각을 끊어낸다는 겁니다.
제가 이렇게 얘기하면
"그래도 자꾸 과거와 미래 일들이 떠오르는데 어떻게 하나요?"
라고 질문하고 싶을지도 모르겠네요.
언뜻 생각하기에
내 머릿속에서 마구잡이로 떠오르는 생각들은
내가 통제할 수 없는 것이라고 여기기 쉽지만
사실은 그렇지가 않아요.
생각도 일종의 습관과 비슷해서
잡생각이 떠오르면
“문제를 어떻게 풀 것인가?”를 생각하고
또 잡생각이 떠오르면
“문제를 어떻게 풀 것인가?”를 생각하고
며칠만 해도 효과가 어마어마합니다.
하다못해 줄넘기도
아예 연습 안하는 거하고
3일이라도 열심히 연습한 거하고
줄넘기 할 수 있는 횟수가 다르잖아요.
마이드 컨트롤도 그렇습니다.
이건 단지 시험 시간 중에만 해당하는 얘기만이 아닙니다.
수능을 코앞에 둔 지금 이 순간에도 마찬가지입니다.
오직 이 순간을 치열하게 보내는데 집중하세요.
제가 당신을 응원하고 있겠습니다.
10일의 기적,
수능 마지막 최고의 시간들을 보내기 위한 최고의 플랜
10일의 기적
11/04(목) 마지막 3쇄 입고 & 즉시 발송
최종 마지막 물량
orbi 종이책 > atom 에서 10일의 기적을 만나보세요.
마지막까지 알찬 하루를 완성하기 위한,
플랜대로 따라가보면 어느새 완성되어 있는 마지막 수능수학 : )
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
기쁘다 6만원만 더 내면 되네 6만원쯤이야............
-
작년 겨울방학때 뉴런 했는데 그냥 1회독에 노트 정리만 하고 대충한 것 같아서......
-
수학 하루치 공부인 인강:문풀:오답 비율을 어느정도로 해야할까요? 요즘 독재다녀서...
-
뭐가뭔지 모르겟
-
본인 예비 고3이고 고2모고 국어4 수학1 영어2 나옴 고3 3모 목표 11111...
-
24수능중에 기억나는거 10
국어 : 똥칸, 잊잊잊, X지가담을넘을때 비문학은 기억도안남 수학 : 22, 28...
-
개꿀잼이었을듯 평가원 날라갔겠지...?
-
지금 다시 풀면 대부분 정답 바로 나옴 ㅋㅋㅋㅋ
-
걍 검산이나 하자해서 나머지 20분 전부 검산에 박음
-
짜피 할인 안 해도 고민 엄청 하고 ’그래! 환급받으면 되니까‘ 이러고 살 거잖아
-
확통 인강 0
확통 개념은 들을 예정인데 문풀 강의도 들어야 하나요? 대성에서 알면 좋은...
-
사탐 안정 1등급 받으려면 무슨과목이 좋을까요... 0
공부시간 하루 세시간정도 투자할 계획입니다
-
엏굴이뜨거 3
히히
-
무섭다무서워...
-
점공 좀 들어와주세요~ 쫄필요 없어요
-
어떻게 사귀지
-
수열 노가다 ㅅㅂ 내년엔 22번으로 내지마라
-
의사소통이 할 말이 많은데 할 말이 없음...쓰기싫다
-
결과가 보여준다 이게 바로 황족미드다
-
ON 1
-
남은 30분 거의다 22번 검토돌렸었음 그리고 틀림
-
ㅏ…
-
지리퀴즈 하나 더 12
철수는 여름방학을 맞아 우리나라에서 해가 가장 빨리 뜨는 곳으로 일출을 보러 가려...
-
241114 > 얘는 걍 한비자임. 그냥 문제 체급 자체가 튼실하긴 하지만 논리는...
-
(핑거스냅)
-
주말에 서울 자주 오시나요?
-
가질 수 엄 는 라 람 이 잇 어
-
현재 삼성 투수들 중어 삼성에서 가장 오래 뛴 선수는 오승환이 아니다
-
그냥 경우 잘 나누면 되잖아 아닌가
-
작년에 EBS 연계 공부도 안하고 오직 강기분 독서+문학만 해서 3등급 떴는데...
-
규정 위반일까요 계속 반응속도 차이로 놓치는데
-
지2 드간다걍 시뽤 14
일년하고41이긴하지만 한번더하면 늘겠지 생1좆같아서못히니먹겠네 천체는 개정전...
-
나랑 잘 맞음 식은 거의 다 주거나 하나만 미지수 주고 상황판단, 개형추론하는 그...
-
ㅇㅈ 5
심심해 ㆍ
-
문디컬 1
2025 수능 70 99 3 99 100(확통, 사탐)인데 한의대, 수의대를...
-
제발 알려주실 분? 제 눈엔 안 보임
-
대체 어디까지.
-
언확생윤윤사 백분위 현역 88 / 6등급(최저라 버림) / 3 / 85 / 82...
-
왜 붙었지ㅣㅣ?!?????? 지금 술 ㅈㄴ 마시느중 으웍우어어ㅔㄱ
-
자러감
-
ㅜㅜ 새로살때 직원이 연동해놔서 해제해야는데 ㄹㅇ찾아봐도 모르겟음
-
이분 노빠꾸시네 ㅋㅋㅋㅋ 현강에서 같은 김영 화학 강사가 개소리한다고 대놓고...
-
다들 굿밤 12
왕자 잘게
-
중국에서 하이난 섬 다음으로 큰 섬은 무엇인가?
-
셈퍼 어느정도 맞으셨나요?? 1차예측 나오고나면 정확도 어느정도 맞을지 보일거같다하던데 잘 맞나요?
-
으흐흐
-
메가 49만원에서 65로 오르니까 사기 개싫은데 정상? 11
하.. 내 피같은 16만원 어쩔 ㅠㅠㅠㅠㅠ
-
사범댄데 점공 고속으로 좀 봐보니깐 한바퀴 겨우 돌 것 같은데작년 재작년 충원율...
-
걍 겉보기 난이도 원툴 아님?
-
등수 5/10 인데 9명뽑아요 근데 며칠동안 단 한명도 안들어옴 접수 전에 진학사...
안녕하세요 선생님! 늘 글 잘 읽고 있습니다! 감사합니다! 다름이 아니라 궁금한 점이 생겨서요! PDF 파일을 출력해서 풀 예정인데, 매일매일 PDF 2,3점 4점,킬러기출을 푸는건가요. 아님 각 챕터별(ex.삼각함수 4점처럼) 로 day가 정해져있는건가요??