살 좀 많이빠졌네여!!

골반 크고 허벅지 살집 있는 건 여자한텐 축복인데!!

4kg라니 우왕... ㅎ


근데 운동없이 뺀 살은 지방도 지방이지만 근육하고 수분도 같이 빠지는 거라,

꼭 시험 끝나면 운동하셔서 탄탄한 몸매 만드세용. ㅋ

히히 감사함미다ㅋㅋㅋ
헬스장이라도 끊어놓고 다닐까봐요ㅋㅋㅋㅋ
몸좋은 남자들 많은곳에 끊어두고
구경하느라 운동은 안할것같지만 +ㅁ+ㅋㅋㅋㅋ

그리구 남자들 다리 얇은 여자 좋아하잖아요...ㅋ큐ㅠㅠ
다리살을 빼야해요!! ㅠㅠ

여유 있으면 헬스클러 다니는 게 좋지만,
(이게 매 달 나가는 돈이 아까워서라도 가서 운동을 하게 된다는 강제성이 있어서 좋긴 좋음)

아니면 집에서 스쿼트, 런지 두 개만 꾸준히 해줘도 하체 운동은 끝나요. ㅎ

허벅자 바깥, 안쪽이랑 힙업까지 책임져주니까...

종아리 운동도 해주면 좋겠지만 여자들은 '알' 생기는 거엔 질색을 하니까 권해드리진 못하겠고... ㅋ

ㅋㅋㅋㅋ 이론은 빠삭한데 실천을 못하는 타입이라...ㅠ
스쿼트도 해보려했눈데
무슨 바벨? 인가 하는 운동기구랑 같이 안하면
효과 없다는걸 어디서 봐서...ㅠ

종아리는 절대 네버 안할겁니다...ㅋㅋㅋㅋ
일단 말씀해주신거 집에서 할수있나 찾아봐야징~ㅋㅋㅋㅋ

바벨은 흔히 우리가 말하는 '역기'를 바벨이라고 해요.
(역도 선수들이 드는 것 같은 거)

덤벨은 흔히 말하는 '아령'을 덤벨이라고 하죠.

이런 것들과 스쿼트를 같이 하라는 건 중량을 더하면 운동효과가 더 커지니까 그런 건데,

처음에 할 때는 이런 거 들 필요 없어요. ㅎ

자기 체중이 곧 바벨이나 덤벨 역할을 해주기 때문에 그래요.

글쿤여!!
방금 스쿼트랑 런지가 뭔지 몰라서 쳐봤는데
네이버 생활? 무슨 운동에 숀리가 동영상으로 가르쳐주는게 나오네용ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ

하루에 5분씩 따라하라는데
오늘부터 시작하겠습니다!!ㅋㅋㅋㅋ

7~8월에 환상의 몸매로 거듭나게쓰요!!

그리고 인증을...

부, 부탁... 0_0;;

ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
많이 예뻐지면 가겠습니다!! ㅋㅋㅋㅋ

종아리 괴물되는 운동 아는데 ㅠㅠ 추천하고 싶은데 ㅠㅠ

동체중인 애들보다 종아리만 10~15cm 굵어질 수 있어요!

ㅡㅡ싫어요 망가왕의 운동은 안할거에요!!ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ

요요현상 와버려라요ㅜㅜㅜ

저도 4kg 뺐는데
허벅지랑 얼굴살 그대로 ㅠ
자꾸 뱃살만 빠져 ㅠㅠ

자랑! ㅋㅋㅋㅋ

근육운동 하면 여성 보디빌더 되는게 아니라 김연아 심석희 이런 사람처럼 됩니다

근데 저 양반들은 하루종일 해도 근육몹 안 되고 여성스럽잖아요

웨이트 트레이닝 하루종일 하는 게 아니라는 함정