헬스장 다니시는 분들 질문
여름방학동안 헬스장 입문하려 하는데, 렛풀다운 대신에 턱걸이 그대로 해도 될까요?
그래도 렛풀다운 하는게 좋으려나
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
첫날부터수업머임 1
-
찾아보니까 강민철, 박석준 선생님밖에 없는데 그리고 지금 4차 묵혀놨다가...
-
이감 5-4풀때는 54점인가 심지어 찍은거 빼면 47점 5등급도 안되는거같고 상상은...
-
제작지원을 국방부에게 받으면 밀덕들 뽕을 200% 채울 수 있는
-
수완 독서내용 연계 ”사르트르의 존재” 관련 연계 지문이였음. 사르트르는 인간...
-
어과초 어마금 전부 애니화 시키고 싶다
-
이감 7차 오늘 풀어봤는데 문제가 너무 개억지라 풀기가 싫어요 다른 실모 추천좀 해주세요
-
쉬운거 먼저 하고픈데
-
이거 진짜 개맛도린데.. 월요일은 1교시밖에 없지만 기다렸다가 꼭 학식먹고온다. 치킨가스!!!!!!
-
사문 OX 8
공식 조직에 속한 공식 조직은 자발적 결사체이다.
-
심찬우도 이기고 이원준도 이기는 거 아님?
-
우리 뇌는 미세플라스틱 범벅…다른 장기보다 30배 더 쌓인다 2
(서울=뉴스1) 권영미 기자 = 사람이 섭취한 미세플라스틱이 가장 많이 쌓이는...
-
앞 문제 다 맞추고 맨 뒤 킬러 3문제 찍기.. 그래서 킬러 공부를 하나도 안했다죠...
-
좋을텐데 3
너의 손 꼭 잡고 그냥~
-
반박안받음
-
정체가 담요단 현역 친구여서 그냥 냅둠.. 그 친구도 얼마나 스트레스가 쌓이면 그랬겠어~ ..
-
장사접는김에 다 팔고 떠나려고 싸게판다는거같은데 이래놓고 다시 장사할수도있음???
-
누구꺼를 들어야 하며 어떻게 공부해야 하는지 가이드라인 제시해주세요 ㅜㅜ
-
"국어 1컷 97"
-
의대가야하네.. 2
쩝 관심 생긴 직업이 있는데 대부분 의대 출신들이 하는 듯. 마음아프노
-
추석때 진행하시는거갘던데 미적2등급이 들어도 얻어갈 거 있을까요?
-
약도 먹었고 물도 마셨는데 심장이 뛰는 게 진정이 안 돼요
-
수학 커리 0
6모기준 미적 3나왔는데 사실 본인 느낌상 약간 뽀록+ 여전히 실력 많이 부족해서...
-
이번시즌 롤 1000판 박고 9모 2틀 남은 시점에서 현타와서 수능까지 기적을...
-
기본탄탄이라도 풀어여하나요,,, 해결방법 아시는 분 계신가요 ? 킬러급 문제에...
-
생윤 세지하는데 생윤은 제가 그나마 좋아해서 열심히 했는데요 ㅠ 세지 사실 지리...
-
물리학1 전망 3
어떨거같음?? 사탐런으로 인한 중하위권 이탈,의대증원으로 상위권 유입되면...
-
지금 수능시작 1
몇년만에 푸니까 22수능 시간 맞춰서 화작 87(86 1컷)미적 78(76...
-
볼펜 딸칵소리 기침소리 손톱깎이소리 사물함 세게 닫는 소리 한숨소리 평소엔 이거 다...
-
이미지모는 평균 72....차영진 모는 84
-
매개변수나 기타 등등 어렵진 않지만 계산이 필요한 문제들은 어쩔수 없이 시간박고...
-
[속보]대통령실, "野 '응급실 뺑뺑이 사망 증가' 근거없는 주장…의료진 사기저하" 7
대통령실은 2일 더불어민주당 이재명 대표의 '응급실 뺑뺑이 사망자 증가' 주장에...
-
89일차
-
솔텍 시즌1 인강만 듣고 n제 1,2시즌 풀어도 되나요? 시즌2는 안들어도 될지가 고민입니다
-
그냥 평소처럼 변표 낸다는거임 저번에 입학처 사람이 나한테 그랬음 말장난친게 아니면 ㅇㅇ
-
제가 평가원, 교육청은 1~3을 진동하고 2가 많습니다. 근데 사설(이감,...
-
11번? 12번? 13 14 15 20 21 22 28 29 30 은 거의 손 못댈거같긴한데
-
세명대학교 크윽크윽크윽
-
20번 허블법칙 사인법칙 뭐냐 ㅋㅋㅋ
-
수능때 이렇게 나오면 5등급 받을 자신있다
-
A. 안녕하세요! 올해 출판한 수학 실전모의고사는 3등급 학생들에게도 큰 도움이 될...
-
9모를 수능처럼 수능을 9모처럼
-
9평 연습 1 1
시발 ㄱㄴㄷ 몇년간 안내다가 왜 또 쳐나옴???? 15번에 도형 ㄱㄴㄷ가 나오네...
-
예전에 우석한 세명한을 지방한 끄트머리의 쌍두마차다 이런 표현 써가면서 글 쓰니까...
-
정부, 추석 당직병원 4천여곳 운영에…의협 "부당노동 강요말라" 1
의사 회원들에 "의료현장 문제 없다는 대통령 믿고, 추석에 건강과 가정 먼저...
-
6모 45점 1개는 진짜틀 1개는 의문사 8더프 30점 ㅅㅂ 뭐가 문제지?? 지구에...
-
ㅋㅋ 뭐가 달라졌노?
-
독일어할려고했는데
턱걸이 정자세 가능하면 턱걸이가 베스트임!
턱걸이 해야겠네요 그럼...답변 감사함둥
턱걸이가 근본이고 운동인들도 많이 추천하는데
처음 하면 진짜 한 개도 하기 힘들어서 어시스트 풀업 하시든지
렛풀이나 뭐 이것저것 다른 등운동 하셔도 상관 없어용
턱걸이는 원래부터 하고있었어서...턱걸이 그대로 하는게 좋겠네요.
ㅇㅎ 이미 하고 있으셨으면 쭉 하시면 되는데
운동을 보디빌딩 식으로 하실 거면 말씀하신 렛풀이라든지 이것저것 운동 추가하심 좋죠...
턱걸이랑 랫풀 둘다 등으로 알고있는데 같이하는 것보다는 하나에 집중하는게 좋을까요?
머신마다 주로 자극되는 부위가 달라가지고
보디빌딩식으로 근육 키우실 목적이면 여러가지 해주는 게 좋지요
핼스장이면 랫풀하세요. 턱걸이랑 자극이 다름
등 넓하는게 목적인데 둘 중에 뭐가 나을까요?
랫풀 추천이요. 턱걸이는 웜업으로만 하시고.
저는 등루틴 턱걸이->랫풀->시티드로우->바벨로우 기본으로 하고 기구몇가지 더 함
자세하게 알려주셔서 감사합니다. 말씀하신대로 턱걸이 웜엄 후 랫풀로 죠져야겠네요.
혹시 실례가 안된다면 코어는 어떻게 하는지 알려주실 수 있나요? 코어도 이번 기회에 기르고 싶어서 그렇습니다.
코어는 따로 코어운동이라고 하지는 않고 웨이트할 때 복압 잡는 정도? 예전엔 복근만든다고 플랭크 하긴 했어요. 컨벤셔널 데드리프트 하면 코어 강해지긴 할 거에요.
아직 데드를 할 정도의 피지컬은 안되는것 같습니다. 플랭크 같은 기초적인 운동만으로 충분할까요?
그럼 플랭크보다 머신운동 추천이요. 자연스레 코어 좋아지실거에요
전 등하는 날 둘 다 하는데 턱걸이 5세트로 등에 혈류 모아주고 랫풀 5세트, 티바로우 4세트, 원암시티드케이블로우 5세트 이런 식으로 해요
빡세네요 ㄷㄷ