[래너엘레나] 착각하지 마세요.
제가 학생들 멘토링하면서
수없이 강조하는 것 중에 하나가
'무슨 일이 있었던, 그날 공부를 어떻게 했는가와
관계없이' 제 때 자고, 제 때 일어나는 것 입니다.
(예전 칼럼에서도 많이 언급했었죠.)
근데 진짜 이건 아무리 강조해도
전혀 부족함이 없어요.
이 규칙은, 특히 장기 레이스인
수능을 준비하는 수험생에겐
이는 선택이 아니라 필수입니다.
저는 보통 12시~12시반 정도에 취침해서
6시~6시반 정도에 기상하는 6시간 정도의
수면시간 확보를 권장하고 있는데
늘 이렇게 말하는 학생이 나옵니다.
'저 공부 조금만 더하다 잘게요.'
물론 내신기간에 내신을 준비하고
다음날이 시험이라면
어느정도 수긍이 갑니다.
하지만, 수능 공부를 해오면서
'그날 공부를 다 못했다고'
'규칙적인 수면시간을 파괴하는' 행위는
당신이 그토록 원치 않는
'비효율적인 공부'로 직결되며,
이는 슬럼프, 우울증 등의
정신적인 부작용도 초래합니다.
사람이 잠이 부족하면 도저히
그렇지 않았던 날처럼 똑같이 공부하고
똑같이 생활할 수 없거든요.
새벽 1시든 2시든 늦게
취침하면 당연지사 잠이 부족해지고,
이는 사람을 피곤하게 만드는건 당연하고
여기에 덧붙여 그 사람 자체를
부정적이고, 우울하게 만듭니다.
정상적으로 똑같은 페이스로
공부하는 것 자체가 아예 불가능해지는 거죠.
사람마다 정도의 차이가 있겠지만
이게 누적되고 그 시간이
한두달 꾸준히 누적되면
아예 공부를 놓고 놀거나
방황하는 시간도 더 잦아질거고
이건 슬럼프로 이어지고 말겁니다.
자. 주목하세요.
그날 세운 공부계획을 다 성취 못한 원인이
'자신이 일찍 잠자리에 드는 것' 에 있다고
착각하지마시기 바랍니다.
그날 잠을 일찍자서 공부를 다 못한게 아니라
그날 제대로 하루를 보내지 못해서 입니다.
짜투리 시간을 허망하게 버리고,
딴짓하며 낭비한 시간이 많은 탓입니다.
짜투리 시간을 활용하세요.
낭비하는 시간을 줄이세요.
제때 자고 제때 일어나며,
깨어있는시간에 전력을 다하세요.
하루 공부를 다 못하고 있나요?
스트레스나 압박감을 심하게 받으시나요?
공부 때문에 기분이 우울한가요?
이 모든 것은 어쩌면 당신의 잘못된
한 가지 습관 때문일지도 모릅니다.
from. 래너엘레나
처음에는 우리가 습관을 만들지만
그 다음에는 습관이 우리를 만든다.
- 존 드라이든
좋아요가 좋아요
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
원래 국어 공부 안해도 안정 1이었는데 고3되고 슬슬 간당간당 1이다가 이번 6모에...
-
이대에서 반수해서 타대 진학했는데 취준 정보 필요해서 삽니다 인증 가능
-
216쌤 유튜브 본격적으로 시동거신듯ㅋㅋㅋㅋ
-
엔축풀이 인강 0
미적 14주차부터 듣고있는데 엔축 풀이 하시던데 엔축 찍먹공부 할만한 인강 쌤 있나요ㅠ
-
이원준 익히마x계간지랑 김상훈 듄탁해 다하면 오바인가요 ㅈㅂ 의견 좀
-
다들 이미 독해력이 좋은 상태에서 이원준 쌤 강의 듣기 시작하셨나요!? 브레인크래커...
-
Vs 이원준 풀커리 예비고3 겨울방학 훈수 부탁드려요ㅠ 뭐가 나을까요?? 문제를...
-
이감 파이널2 6-5회차 96점 킹아~ 원준이형 싸랑해요!!! 그나저나 100점...
-
비문학은? 0
정석민 밖에 안들어서 이원준은 잘 모르겠는데 갑자기 궁금해짐 ㅋㅋ 둘이 비슷한가? 어떰
-
9월달부터 파이널 모의고사 들으러 일요일 나다어 신청하려고 하는데 미리미리...
-
행정학, 정치학, 지리학같은 아예 새로운 사회과학분야에서도 출제될만 하지않음?...
-
윤석열 음운변동 2
윤석녈 -> ㄴ첨가 윤성녈-> 비음화 맞나요?
-
윤석열 씹쌔끼야 28
니가 감히 시발 우리시대 최고의 지성 216을 세무조사해? 개새끼야 내가 다시는...
-
???????이왜진 안된다 개새끼들아 원준쌤만은 건드리지 말란말이야 시발 익히마...
-
이원준쌤 4년째 듣고있는 골수팬인데... 과탐이 워낙 약해서 흔들리게되네요
-
그 외 브크 스키마, 고기마 브키마 부교재 2권으로 팔았던걸 1권으로 합친 후...
-
나만 들을거다 올해 대학 가고나면 그때 다시 홍보해야지
-
와 개신기하다 4
맨날 인강에서 듣기만하던 박수였는데… 저 박수 중에 내가 친 박수도 있는거자나 뭔가 되게 신기해
-
독서 인강강사 누구를 들으면 추천해주세요!! 6모 끝나고 들을거고 원래 69 모고...
-
이원준 8
치대들어간형은 이원준 어려워서 드랍했다하고 국어 2따리 친구들은 이원준으로...
-
국어 노베에 ㄹㅇ 허수입니다 작년 69수능 345(백분위41) 나왔습니다 다들...
-
강의에서 원준쌤이 하시는것처럼 지문에 화살표 같은거 그리면서 해야할까요 아니면 옆에 그릴까요…
-
이원준T 익히마 5
이원준 커리 안 타는 사람이 들어도 되나요 독서지문만 좀 보고싶은데
-
시대인재 라인업 4
카이 i 유신 황용일 권경수 김성호 배경빈 한세빈 이신혁 최정아 신지호 이윤희...
-
시대재종 이원준 5
시대 재종에서 이원준쌤 선특들으면 어느 커리부터 수업 시작하시나요? 브크...
-
옆자리에서 로스쿨 준비생인가봐(속닥속닥) 하는거 들림ㅋㅋㅋㅋ 확실히 수능보단...
-
스키마 그릴때 1번 같은 경우는 A만으로도 C를 설명할 수 있어서 B가 필요없다는...
-
이원준쌤 학력보면서 살짝 의문이 들었는데 문과이시고, 서울대 인문대학에서 문학계열...
-
정석민 6
작년에 강민철 풀커리 타고 3 떠가지고 정석민쌤이랑 이원준쌤 고민하더가 정석민...
-
예전에 이원준 선생님께서 추천해주셨던걸 보고 읽으려고 하는데 읽어보신분 계신가요?...
-
비문학에서 7점 문학에서 14점 매체에서 7점까임;; 문학이랑 매체 의문사 ㄹㅇ 개빡침
-
다시 안 들어오나요?ㅠㅠ
-
이걸 풀 것임
-
엘니뇨 스키마 8
이 스키마가 맞는건가요?? 맞다면 해수면 높이는 어디에다가 넣어야 하나요...?
-
216학파인데 지구과학에 있는 위성 영상을 도식화 해봤어요. 잘못된거 있으면 알려주셍
-
빨간색은 인과관계이고 하얀색은 필요,충분 관계인가요?
-
매우 아쉽..
-
ㅇㅈ 0
원준
-
(국어3등급) 지금 정석민햄 비독원 완강한상태입니다 근데 아직 글읽을때 정보처리가...
-
PART 1 인지과학 2012 LEET 비고츠키 인지이론 (주제통합 07) 2005...
-
진짜 누가 씹소리 하더라도 너는 허수아비의 오류를 범하고 있어 ^0^ 이럴거 같음 ㅋㅋ
-
처음하실때 스키마 그리면서 하셨나요 아님 머리로만 도식화 하셨나요? 처음인데...
-
읽으면서 바로 계속 그리는게 아니라 어느정도 읽고 이해한 다음에 스키마 그리는...
-
이미 전형태 주간지 8주치하고 기출 샀는데 살까요 아님 주간지로 끝낼까요
-
이원준t 익히마 독서랑 문학 같은책에 출시 하시는 건가? 4
음... 분리해주시면 좋을텐데
-
6 9 수능순으로 국어 백분위 91 91 67 떴습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게...
-
찢는다. 16
국어를 찢는다 수학을 찢는다 영어를 찢는다 정법을 찢는다 사문을 찢는다 1번을...
-
2021 교재로 2023 브크 강의 들어도 지장 없나요? 1
2021 교재로 2023 브래인크래커 들을려고 하는데 괜찮나요?
-
04년생 현역입니다! 국어 작년에 김승리 올오카 들었었고 올해 비문학은 이원준...
'좋아요'가 좋아요!
'칼럼'이 좋아요!
모 정치인은 x시간 자고 y시간 공부했다더라...
모 인강강사는 a시간 자고 b시간 공부했다더라...
이런 얘기만 듣고 마음만 급한 사람들이 무작정 따라하더라구요.. 본인도 무작정 조금자고 많이 공부하면 그렇게 될거라고 생각하시는지...
이때, xy평면위에서 점 (x, y)가 그리는 자취 C : y=f(x)와 ab평면위에서 점 (a, b)가 그리는 자취 L : b=f(a)에 대하여 다음 조건을 만족한다고 한다.
이건 어느정도 성적나오는사람 이야기 아닌가요?
5등급미만은 공부을 안해서 그렇지
해야하는양은 6월달까진 하루 한두시간자서 정신력으로 이겨내야 수능때 1~2등급 받을까 말까일텐데..
하루한두시간자서... 그게사람이할일인가요 ..ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
제가 여태 봐온 5등급미만은 하루한두시간 자는게문제가아니라 하루한두시간도공부를안하던데..
절대 아니에요... 6시간만자고 하루순공 14시간 뽑아도 가능할겁니다
1~2시간은 좀 그렇고... 우울증 걸려여 그거
한 4~5시간이 max인듯
5등급-서울대 이런 사람들도 4시간 밑으로 잠자는건 본적이 없내여
많은 학생들이 잠부터 줄이려고 달려드는데 진짜로 그 학생들이 공부를 못하는 이유는 단지 공부를 안해서지 잠을 많이 자서가 아닙니다. 성적이 낮은 학생들은 일단 깨어있을 때 시간 활용부터 과연 제대로 하는지, 낭비하는 시간은 많지 않은지, 공부할때 집중은 제대로하는지, 그래서 공부는 얼마나 어떻게 하는지 부터 돌아봐야 합니다.
효율에따라 다르겠지만 절대적인 '공부량'에 있어서
12시간이면 어느정도인가요?
뭐 역시나 사람에 따라 조금씩은 다릅니다. 제 입장이라면 사실 약간은 충분하지 않다고 생각할 거에요.
반박불가ㅠㅠ
핫
운동도중요한가요?
지금시기에는중요합니다ㅎ
중요하다고 생각은 하는데 사실 전 안했습니다.. 하하..
만곡궁 ㅠㅠ
3시간 이상 자면 사람이 아니라고 빼애액 거리던 고3때 영어가 떠오른...
6시간 수면에 격하게 공감합니다~ 3-4시간자면 정상적인 생활이 불가능하죠
항상 감사합니다
^_^
레너엘레나님.... 처음으로 일부로 로그인해서 댓글써보네요 ..... 이번 칼럼 정말 지금 제시기에 딱 맞게 중요한 말이었어요 정말 감사해요 이번에 잘되면 20프로는 레너엘레나님 덕분입니다
도움되시길!
항상좋은칼럼정말갑사합니다!!!
꾸준히 쓸게요 ^^
하... 반성합니다
넵 !
4시간정도 자고 공부할꺼라는 사람들 혹은 했다는사람들 장담컨데 대부분은 공부해보지도 않았던 사람들이거나 제대로 해보지않은 사람들입니다 "무식하면 용감하다"
공감합니다
근데 현역인 경우에는 자기 공부시간 확보를 위해 2-3시까지 공부하고 수업시간에
자는 것도 나쁘지 않지 않을까요? 정말 안 들어도 되는 수업이 많을 경우에요...
글쎄요 수면이 틀어지면 다른것도 잘되긴 힘든일이라서요.. 왠만한 정신력 없이는 아주 어려울겁니다.
6시간자는게 적당할까요? 그이상은 자는건 아니겠죠?
적당하다고 봐요
젠장 운동 하나도안하는디 어뜩하죠 ㅡ